8-ameliorarea stresului alimente

situații Stresante află în așteptare pentru noi peste tot. În viața de zi cu zi: chiar dacă ești singur sau ai o familie ideală, există încă vecinii. În transport: uneori nu se știe ce este mai rău, să te duci ca un pasager într-un autobuz sau mașină în trafic. Să fie într-o grabă: la o lumină roșie, opriți la culoarea roșie a semaforului, și apoi continua ca si cum nimic nu s-a întâmplat. Pentru a fi confruntat cu un șofer beat: acesta este Trans-Europa. Plan B în caz de urgență: rămâi în mișcare, nu fugi, du-te la față a autobuzului sau a face un U-turn. În caz de drum aglomerat: face un pas, pentru a evita intersecția, de a folosi toate se oprește, face la stânga sau la dreapta, dar nu de frână. În caz de pană: conduce pe. Acestea sunt regulile pe care chiar ajuta la reducerea stresului.Vremea este întotdeauna un stres. Este util să știm cel puțin unele fapte de bază despre vreme. Europene temperatura medie din luna decembrie este de 22-25° Celsius, în funcție de regiune. În medie, pentru o persoană care trăiește în Asia este de 15-18° Celsius. Mici în troposferă este -18° și de la mare altitudine este de 30-40°. Lipsa de vitamine și minerale în organism afectează în mod negativ sistemul nervos și afecta în mod negativ sistemul imunitar. Cea mai mare temperatura și cel mai mare număr de agenți patogeni, cu atât mai mult sistemul nervos trebuie să fie "întărit". Există o mulțime de teorii despre cum să-l facă mai ușor de a face cu stresul, dar mai întâi trebuie să știi despre motivele de ce.Stresul este oboseala din organism.Stresul excesiv, în forma sa pură, mănâncă departe la sistemul nervos, provocând o întreagă serie de probleme fiziologice. În caz de stres cronic, este mai întâi de toate scuzat, dar apoi există, de asemenea, anumite boli ale corpului care sunt în mod direct legate de aceasta. mai întâi de toate, tulburări de somn, stilul de viață sedentar, alimentația necorespunzătoare, alcoolism și o întreagă serie de alte lucruri care dăunează sistemului nervos.Hormonul stresului, cortizolul crește frecvența și intensitatea crizelor.Cortizol, sau mai precis, nivelul acesteia se ridică brusc în momente de stres. Din cauza unui stil de viață sedentar, alimentația necorespunzătoare, stresul și alți factori, sistemul nervos trebuie să facă pentru lipsa de activitate fizică. Acest lucru este foarte dificil și consumatoare de timp. Este nevoie de o mulțime de energie pentru a rămâne treaz și îndeplini funcțiile normale. Acest articol este doar pentru scopuri informationale. Înainte de a utiliza informațiile furnizate în ea, consultați medicul dumneavoastră.Dacă ți-a plăcut articolul nostru, vom fi bucuroși dacă vă împărtășesc pe paginile de social media.